Psychotherapie stellt ein Verfahren zur Behandlung seelischer Probleme dar, welche mit körperlichen Mitteln allein (z. B. Medikamente) nicht gelöst werden können. Diese Probleme sind aus einem guten Grund entstanden, das heißt, wir haben sie erlernt. Um sie wieder verlernen zu können, ist es hilfreich, von automatischen Abläufen und Verhaltens-, Denk- und Gefühlsgewohnheiten Abstand zu nehmen. Da sich niemand an den eigenen Haaren aus einem Sumpf herausziehen kann, ist manchmal Hilfe von außen nötig. Dabei möchte der Therapeut die schwierigen Denk- und Verhaltensweisen genau verstehen, ohne sie zu verurteilen. Er möchte wie ein Detektiv herausfinden, wie das Problem funktioniert, damit es gemeinsam in kleinen Schritten verändert werden kann. Dabei ist nicht wichtig, ob etwas 'richtig' oder 'falsch' ist, sondern wie es dir besser gehen kann. Diesen Weg gehst du mit deinem Psychotherapeuten in aller Ruhe gemeinsam voran - das nennt man Psychotherapie.